Door uitputting van de bodem bevatten groente en fruit nog maar een fractie van de vitamines, mineralen en sporenelementen ten opzichte van zo’n 30 jaar geleden, maar er zijn nog altijd mensen die denken dat ze met één sinaasappel per dag hun vitamine C-behoefte binnen hebben. Daarnaast krijgt slechts een klein percentage van alle Nederlanders voldoende groente, fruit en jodiumbronnen binnen.
Veel voedingsmiddelen (witmeel, witte pasta rijst en suiker) zijn geraffineerd: de delen die kostbare voedingsstoffen bevatten, zijn eruit gehaald. Ook andere bewerkingen aan voedsel, opslagmethoden, sealen etc. gaan ten koste van veel voedingsstoffen.
Het verteren van voedsel kost energie, die geleverd moet worden door o.a. mineralen en sporenelementen. Geraffineerd voedsel onttrekt die energie, omdat deze voedingsstoffen niet in bewerkt (leeg) voedsel zitten. Optimale energieaanmaak is feitelijk onmogelijk als je voornamelijk geraffineerd voedsel blijft eten.
Veel voedingsmiddelen zijn industrieel bewerkt. Gemiddeld eten we nog slechts zo’n
3% van onze voeding in onbewerkte vorm. Dit gaat ten koste van veel waardevolle voedingsstoffen. Zeker van vitamines die erg vatbaar zijn voor verhitting, licht en zuurstof. Ook geraffineerd zout en oliën horen hierbij, zoals jozozout, zonnebloemolie
of veel industriële olijfolies.
Koop geen supermarkt of drogisterij supplementen, Meestal is goedkoop ook duurkoop. Goedkope supplementen bevatten vaak mineralen die slecht opneembaar zijn en soms synthetische vormen van vitamines bevatten. Belangrijke verhoudingen tussen stoffen kloppen lang niet altijd en vaak zitten er onvoldoende werkstoffen in. Kies altijd voor goede en hoogwaardige supplementen. Klik hieronder voor de link http://www.npninfo.nl/lidmaatschap/ledenlijst)
Een mooie basissuppletie is:
- Multivitamine (vrouwen/man
- Magnesium
- Visolie (omega 3)
Alleen als de R in de maand zit:
Gebufferde (zorgt voor betere opname) vitamine C en vitamine D3 Suppletie
Het ligt voor de hand dat mensen met een ongezonde levensstijl tekorten hebben, maar het is niet raadzaam om zo maar wat te gaan slikken op eigen houtje. Ik adviseer om in samenspraak met je huisarts, een orthomoleculair therapeut of natuurarts je bloed-, urine, of ontlasting te laten onderzoeken nog voordat je begint aan je gezonde levensstijl, als nulmeting.
Let op: gebruik niet zomaar allerlei voedingssupplementen naast je medicijnen, zeker niet op het zelfde inname moment. Sommige supplementen kunnen de werkzaamheid van je medicijnen zelfs verminderen. Supplementen slik je alleen als aanvulling op een gezonde levensstijl en niet als vervanging daarvan.
Heb je aanvullende vragen, wil je mijn hulp of een gratis kennismakingsgesprek?
Vul dan het contactformulier in en ik neem contact met je op.